Hilfe bei Burnout-Syndrom & Burnout Prävention

Was ist Burnout ?

Burnout ist ein dauerhafter, arbeitsbezogener Seelenzustand normaler Individuen.

Er ist in erster Linie von Erschöpfung gekennzeichnet, begleitet von Unruhe und Anspannung, einem Gefühl verringerter Effektivität, gesunkener Motivation und Entwicklung dysfunktionaler Einstellungen und Verhaltensweisen bei der Arbeit.

Diese psychische Verfassung entwickelt sich nach und nach, kann dem betroffenen Menschen aber dann unbemerkt bleiben. Sie resultiert aus einer Fehlanpassung von Intentionen und Berufsrealität.

Burnout erhält sich wegen ungünstiger Bewältigungsstrategien, die mit dem Syndrom zusammenhängen, oft selbst Aufrecht.

(Quelle: Schaufeli, 1998, Seite 36 bis 39)

Typischer Burnoutverlauf

In einen Burnout geraten Menschen nicht "einfach so" hinein. Hinter jedem Burnout steckt eine längere, konsequente Missachtung der Signale.

(12-Phasen-Modell nach Freudenberger)

Drang, sich selbst und anderen etwas beweisen zu wollen
Extremes Leistungsstreben, um besonders hohe Erwartungen zu erfüllen
Überarbeitung mit Vernachlässigung anderer persönlicher Bedürfnisse und sozialer Kontakte
Überspielen oder Übergehen der inneren Probleme und Konflikte
Zweifel am eigenen Wertesystem und ehemals wichtigen Dingen wie Hobbys und Freunden
Verleugnung entstehender Probleme, zunehmende Intoleranz und Geringschätzung Anderer
Rückzug und Vermeidung sozialer Kontakte auf ein Minimum
Offensichtliche Verhaltensänderungen, fortschreitendes Gefühl der Wertlosigkeit, zunehmende Ängstlichkeit
Depersonalisierung durch Kontaktverlust zu sich selbst und zu Anderen, das Leben verläuft zunehmend „mechanistisch“
Innere Leere und verzweifelte Versuche, diese Gefühle durch Überreaktionen zu überspielen (Sexualität, Essgewohnheiten, Alkohol und Drogen)
Depression mit Symptomen wie Gleichgültigkeit, Hoffnungslosigkeit, Erschöpfung und Perspektivlosigkeit
Erste Selbstmordgedanken als Ausweg aus dieser Situation; akute Gefahr eines mentalen und physischen Zusammenbruchs.

(Quelle: Ulrich Kraft, Burned Out, in: Scientific American Mind, June/July 2006, S. 31)

Wege aus dem Burnout

Ich biete Burnout Beratung für von Burnout betroffene Menschen an, *

Pauschalrezepte gibt es leider nicht, um einen Burnout zu überwinden. So individuell wie Menschen in ein Burnout hineingeraten, so individuell ist auch der Weg hinaus.

Es gibt viele bekannte Handlungsmuster von Burnout Betroffenen, an denen ich als Burnoutberater mit meinen Klienten zusammen ansetzen kann.

Mehr dazu erfahren Sie jederzeit gerne ich einem persönlichen Gespräch.

Burnoutprävention

Menschen, die das Gefühl haben, sich einem Burnout zu nähern, helfe ich dabei, Abwehrstrategien zu entwickeln und begleite sie bei der Umsetzung.

Unternehmen berate ich hinsichtlich ihrer Möglichkeiten, Burnout begünstigende Faktoren aufzudecken und zu beseitigen.

Auf den Links in der linken Leiste erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten aus dem Burnout zu kommen oder gar nicht erst hineinzugeraten.

* Meine Burnoutberatung ersetzt keine medizinische Beratung für Symptome, die zusammen mit einem Burnout auftreten können, wie Angstzustände und Depression. Wenn Sie diese Krankheiten bei sich vermuten, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.

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